Prevence proti kazům – co dělat, aby se zubní díra neobjevila
Když si ráno vyčistíš zuby a večer je opět důkladně pročistíš, už uděláš velký krok k tomu, že se kaz nebude tvořit. Ale není to jen o kartáčku – existuje pár dalších jednoduchých věcí, které tě ochrání před bolestí a drahými zákroky.
Základní pravidla ústní hygieny
Největší nepřítel zubního kazu je zubní plak. Ten vzniká během několika hodin po jídle, pokud se ho neodstraníš. Proto:
- Čisti si zuby minimálně dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou.
- Používej dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně – mezery mezi zuby jsou často místem, kde se plak schovává.
- Po jídle si vypláchni ústa vodou nebo ústní vodou s fluoridem; tím snížíš kyselý náboj, který kaz podporuje.
Nenechávej zuby čistit jen jednou týdně u zubaře. Pravidelná kontrola každých šest měsíců pomůže zachytit první známky kazu dříve, než se rozšíří.
Jak strava ovlivňuje tvorbu kazu
Cukr a kyseliny jsou hlavními spouštěči. Když jíte sladkosti nebo piješ limonádu, bakterie v ústech produkují kyselinu, která rozruší sklovinu.
- Omez sladkosti mezi hlavními jídly – raději je konzumuj po jídle a vyčisti si zuby.
- Vybírej ovoce s nižším obsahem kyseliny (jablka, hrušky) místo citrusů jako častý snack.
- Pij vodu místo sladkých nápojů; voda pomáhá vyplavit zbytkový cukr a neutralizovat kyselinu.
Nezapomeň také na potraviny bohaté na vápník a fosfor (mléčné výrobky, ořechy), které posilují sklovinu a pomáhají ji opravovat po drobných poškozeních.
Kaz se často vyvíjí tiše, takže nejlépe je jednat preventivně. Kombinuj důkladné čištění, nitování a zdravou stravu a tvoje zuby ti poděkují dlouholetým úsměvem bez bolesti.
Proč se mi rychle kazí zuby?
Ahoj, jsem nadšený blogger, který se věnuje zubní péči. Zajímáš se o to, proč se ti rychle kazí zuby? Ve svém nejnovějším příspěvku se touto problematikou zabývám. Přináším přehled možných důvodů, proč se zuby kazí rychleji než obvykle a také několik tipů, jak tento proces ovlivnit a zpomalit. Zapoj se do naší komunity a nauč se, jak se starat o své zuby správně.
Více