Odstranění plaku: praktický průvodce pro zdravé zuby
Plak se na zubech tvoří každodenně – je to ten lepkavý film, který vzniká po jídle a pití. Pokud jej neodstraníte, může přejít v zubní kámen a vést ke kazům i onemocněním dásní. V tomto článku vám ukážeme, jak plak rozpoznat, proč se vytváří a co dělat, aby byl váš úsměv čistý.
Proč se plak tvoří?
Na povrchu zubů žijí bakterie, které milují cukry. Když sníte sladkou svačinu nebo napijete se džusem, bakterie rozkládají cukry a produkují kyseliny. Tyto kyseliny poškozují sklovinu a zároveň vytvářejí tennejší vrstvu – plak.
Plak není vidět pouhým okem, ale pokud ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na tvrdý zubní kámen. Ten už nelze odstranit běžným kartáčováním, jen profesionálním čištěním u zubaře.
Jak efektivně odstranit plak?
Základní nástroj je správná technika kartáčování. Používejte měkký kartáček a kartáčujte po dobu alespoň dvě minuty, dva‑třikrát denně. Nezapomeňte na zadní stranu zubů a linii dásní, kde se plak nejvíc hromadí.
Dentální nit je další pomocník. Jednoduše protáhněte nit mezi každý pár zubů a lehce posuňte nahoru‑dolů. To odstraní zbytky jídla i plak tam, kde kartáček nedosáhne.
Ústní voda s antibakteriálními složkami může dodat extra ochranu. Opláchněte ústa po čištění a nechte působit alespoň 30 sekund – pomůže snížit množství bakterií, které plak vytvoří.
Jednou za šest měsíců (ideálně častěji) navštivte zubaře na profesionální čištění. Ten odstraní i ten nejtvrdší kámen a zároveň vám poradí, co ve vaší ústní hygieně ještě vylepšit.
Na domácí péči můžete využít také speciální zubní kartáčky s vibracemi nebo elektrické modely. Studie ukazují, že dokážou snížit plak o 30 % víc než klasický ruční kartáček.
Kromě mechanického odstraňování se zaměřte i na stravu. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, protože poskytují potravu pro bakterie. Místo toho jíme více syrové zeleniny, sýra a ořechů – pomáhají čistit zuby přirozeně.
Pokud máte citlivé dásně nebo problémy s paradentózou, vyberte kartáček s extra měkkými štětinami a buďte šetrní při čištění linie dásní. Dráždit je nemusíte – čistota jde ruku v ruce se zdravím dásní.
Zapamatujte si: pravidelný, důkladný úklid zubů + návštěva u zubaře = méně plaku, méně kamene a méně kazu. Vaše úsměvy budou zdravé a budete se cítit lépe. Stačí jen udělat první krok a začít čistit správně už dnes.
Zubní plak: jak ho odstranit pomocí akupunktury
Jsem si jistý, že mnozí z nás mají problémy se zubním plakem. Ale co kdybych vám řekl, že existuje alternativní způsob, jak se ho zbavit, pomocí akupunktury? Zní to neobvykle, že? V tomto článku se podíváme na to, jak může akupunktura pomoci odstranit zubní plak a podporovat ústní hygienu. Připravte se na objevení nových hranic péče o vaše zuby!
VíceJak odstranit plak?
Ahoj! V dnešním článku se podíváme, jak z našich úst odstranit nepříjemný plak. Je velmi důležité tento nepřítel dutiny ústní řádně řešit, protože může vést k vážnějším problémům, včetně zubního kazu a parodontitidy. Přečtěte si mé tipy a triky, jak se o své zuby starat a jak zachovat skvělou ústní hygienu. Těším se na vás!
Více