Používání mezizubních kartáčků: Krok za krokem pro zdravé dásně

Zapomněli jste na nitkování, protože vám to připadalo jako zbytečná dřina? Nebo možná používáte klasickou zubní niť, ale stále máte pocit, že mezi zuby něco zůstává? Není se čemu divit. Pro mnoho lidí s většími mezerami mezi zuby je mezizubní kartáček malý nástroj s drátkem a štětinami určený k čištění prostor mezi zuby, kde běžný kartáček dosáhne jen obtížně. mnohem efektivnější volbou. Ať už řešíte recesi dásní, nosíte ortodontické aparatúry nebo prostě chcete mít čistší ústa bez krvácení, tento průvodce vám ukáže přesně, jak na to.

Proč zvolit mezizubní kartáček místo nitě?

Většina z nás vyrůstá s představou, že zubní niť je jediný správný způsob čištění mezi zuby. To však není pravda. Zatímco nit je skvělá pro těsné kontakty mezi zuby, kde se dotýkají, selhává tam, kde je prostor širší. Pokud máte mezery mezi zuby - což je běžné u starších lidí, ale i u mladších s určitým typem chrupu - nit se v těchto mezích „ztrácí" a nevytlačí plaketu ven.

Mezizubní kartáčky jsou konstruovány tak, aby vyplnily celý prostor mezi zuby a odstranily bakterie ze všech stěn tohoto prostoru najednou.

Představte si to takto: Zubní niť funguje jako tenký provázek, který jen přeškrábe povrch. Mezizubní kartáček je jako malý vysavač, který fyzicky vytlačí nánosy z celé dutiny. Studie ukazují, že pravidelné používání mezizubních kartáčků snižuje hladinu zánětu dásní až o 30 % více než použití pouze zubní štětky a o 15-20 % více než samotná nit v případech, kdy jsou mezery dostatečně velké.

Když začnete používat mezizubní kartáčky správně, přestanete vidět krev ve vodě po čištění. Dásně se uzdraví, protože jim odstraňujete zdroj podráždění - bakteriální plak, který by jinak způsobil parodontózu.

Jak vybrat správnou velikost kartáčku

Toto je nejčastější chyba, kterou lidé dělají. Kupují jeden balíček kartáčků a snaží se použít stejnou velikost všude v ústech. To nefunguje. Mezi předními zuby mají většina lidí menší mezery, zatímco kolem molárů (mletých zubů) jsou prostory často širší, zejména pokud došlo k ústupu dásní.

Velikosti mezizubních kartáčků se označují čísly nebo barvami, kde nižší číslo znamená menší průměr kartáčku.

Existuje několik systémů značení, ale obecně platí:

• Velikost 00 nebo 000: Velmi tenké, vhodné pro těsné kontakty nebo děti.
• Velikost 0 nebo 1: Standardní velikost pro většinu mezí mezi předními zuby.
• Velikost 2 až 4: Širší mezery, často kolem zadních zubů nebo u pacientů s recesí dásní.
• Velikost 5 a výše: Velmi široké mezery, často po extrakci zubu nebo při pokročilé parodontóze.

Jak poznáte, že máte špatnou velikost? Pokud kartáček prochází příliš snadno bez odporu, je příliš malý a nevyčistí prostor důkladně. Pokud musíte tlačit silou a cítíte bolest, je příliš velký a poškozuje dásně. Správný kartáček by měl projít s lehkým odporem, jako když vkládáte klíč do zámku.

Doporučuji koupit si sadu různých velikostí a otestovat je doma. Nebo si nechte poradit od hygienistky během pravidelné kontroly. Ona může pomocí speciálních kalibrátorů změřit vaše mezery a doporučit přesné čísla pro každou část úst.

Krok za krokem: Správná technika čištění

Mnoho lidí mezizubní kartáčky opustí proto, že je používají špatně. Nemusíte být chirurg, abyste to udělali dobře. Stačí dodržet tyto jednoduché kroky:

1. Nasaďte kartáček: Vezměte mezizubní kartáček mezi prsty. Drát by měl být rovnoběžný se zemí, pokud čistíte horní řadu zubů, nebo mírně nakloněný dopředu pro spodní řadu.
2. Vložte do mezery: Jemně zavlečte kartáček do mezery mezi dvěma zuby. Nepoužívejte sílu. Pokud narazíte, zkuste otočit drátem o 90 stupňů a zkusit to znovu. Nikdy netlačte přímo proti dásni.
3. Hýbejte tam a zpátky: Jakmile je kartáček uvnitř, proveďte pět až deset pohybů vpřed a vzad. Tím vytvoříte proudění, které vyčistí boční stěny zubů.
4. Pokračujte dál: Přesuňte se na další mezery. Ideální je jít po pořádku, například zprava doleva na horní řadě a pak na spodní.
5. Opláchněte: Po dokončení celého oblouku vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili uvolněné bakterie a jídlo.

Klíčem je konzistence. Dělejte to každý večer před spaním. Ráno stačí jen opláchnout ústa, protože během noci se plak tvoří pomaleji a hlavním cílem je odstranit hromadu za celý den.

Časté chyby a jak se jim vyhnout

I když znáte teorii, praxe může být složitější. Zde jsou tři největší pasti, do kterých lidé padají:

1. Používání stejného kartáčku opakovaně. Mnozí lidé myslí, že mohou jeden kartáček použít týden nebo dva. To je chyba. Štětiny se rychle deformují a ztratí svou účinnost. Navíc se na nich hromadí bakterie. Vyměňujte mezizubní kartáčky každých 7 až 10 dní, nebo dříve, pokud vidíte, že se štětiny rozevírají.

2. Čištění pouze jednou denně. Někteří lidé si myslí, že stačí jednou za čas. Plak se tvoří nepřetržitě. Pokud ho neodstraníte denně, mineralizuje se a stává se kamenem, který lze odstranit pouze profesionálním čištěním u dentálního hygienika.

3. Ignorování zadních zubů. Lidé často vynechávají mezery za posledními moláři. Tam se ale hromadí nejvíce potravinových zbytků a je to časté místo pro vznik kazů a zánětů. Nezapomeňte na ty nejtěžší přístupné partie.

Kdo by měl mezizubní kartáčky používat?

Není to jen pro seniory. Ačkoli je pravda, že s věkem dásně ustupují a mezery se zvětšují, existuje mnoho dalších skupin, kterým tento nástroj prospěje:

• Pacienti s parodontózou: Lékaři téměř vždy doporučují mezizubní kartáčky jako součást domácí péče, protože umožňují hlubší čištění pod okrajem dásně.
• Lidé s mosty a korunami: Okolo zubních mostů se snadno hromadí plak. Mezizubní kartáček se dá zavést pod můstek a vyčistit tak oblast, kam normální kartáček nedosáhne.
• Nošitelé ortodontických aparátů: Braces komplikují čištění. Mezizubní kartáčky pomáhají dostat se kolem drátů a držáků.
• Lidé s cukrovkou: Diabetici mají vyšší riziko zánětů dásní. Důkladná ústní hygiena pomocí mezizubních kartáčků může pomoci lépe regulovat hladinu cukru v krvi snížením zánětlivých procesů v těle.

Kombinace s jinými prostředky

Mezizubní kartáčky nejsou náhradou za zubní kartáček, ani za ústní vody. Jsou doplňkem. Nejlepší výsledky dosáhnete, když kombinujete všechny metody:

Nejprve použijte elektrický nebo ruční zubní kartáček zařízení s měkkými štětinami určené k odstranění povrchového plaku z viditelných ploch zubů.

Poté projděte všechny mezery mezizubními kartáčky. Nakonec můžete použít ústní vodu bez alkoholu, která pomůže zabít zbývající bakterie a osvěžit dech. Alkohol v ústních vodách může sušit sliznici, což není ideální, proto vybírejte pečlivě.

Některé značky nabízejí také mezizubní kartáčky s antibakteriální úpravou štětin. Mohou být užitečné pro lidi s velmi citlivými dásněmi, ale pro většinu stačí kvalitní nylonové štětiny.

Co dělat, když vám krvácejí dásně?

Tohle je nejčastější důvod, proč lidé přestanou mezizubní kartáčky používat. Začnou je čistit, uvidí krev a myslí si, že jim ubližují. Pravda je přesně opačná. Krvácení je znakem zánětu. Vaše dásně jsou podrážděné plaketou, kterou právě začínáte odstraňovat.

Nestaňte se. Pokračujte v čištění jemně a pravidelně. Během jednoho až dvou týdnů by krvácení mělo ustoupit. Pokud přetrvává déle než tři týdny navzdory pečlivé hygieně, navštivte svého stomatologa. Může jít o známku vážnějšího onemocnění dásní, které vyžaduje odbornou léčbu.