Zubní sklovina: ochrana, výživa a praktické tipy
Každý úsměv je postavený na jedné silné vrstvě – zubní sklovině. Je to nejtvrdší část našeho těla, ale není nezranitelná. Když pochopíte, jak vzniká a co ji oslabuje, můžete snadno přidat pár snadných kroků do každodenní rutiny a zachovat si zdravý úsměv na dlouho.
Co je zubní sklovina a jak vzniká
Sklovina je minerální kryt, který tvoří zubní korunu. Vyrůstá z ameloblastů během vývoje dítěte a z prvních let se už neobnovuje. Hlavní složkou je hydroxyapatit – krystal, který dává sklovině tvrdost a průhlednost. Když jsou zuby mladé, sklovina se ještě „zpevňuje“. Jakmile dosáhne plné zralosti, je to poslední obranná linie proti kyselinám a bakteriím.
Jak chránit sklovinu v každodenním životě
Největší útočníci jsou cukry a kyseliny. Každý sladký nápoj, limonáda nebo časté svačiny zvyšují kyselý pH v ústech a postupně rozbíjejí sklovinu. Proto omezte pití sycených nápojů a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Flúoridová zubní pasta posiluje sklovinu tím, že podporuje přeměnu kyselých útočků na méně škodlivé krystaly.
Správná technika čištění je také klíčová. Používejte měkký kartáček a čistěte krouživými pohyby po dobu alespoň dvou minut, ráno i večer. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáček odstraňují plak, který by jinak zůstával na sklovině a podněcoval kaz.
Další jednoduchý trik: žvýkejte cukr neobsahující žvýkačku s xylitolem. Pomáhá neutralizovat kyseliny a stimuluje tvorbu slin, které samy sklovinu chrání. Sliny jsou přirozený „čistič“ a neutralizátor kyselin.
Pravidelné kontroly u zubaře nesmí chybět. Lékař může včas odhalit první známky demineralizace a doporučit profesionální fluoridaci nebo opravu malých poškození, než se změní v kaz. Navíc profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní, kde se sklovina snadno poškozuje.
Na závěr nezapomeňte na celkový životní styl. Kouření a nadměrná konzumace alkoholu snižují tvorbu slin a zrychlují eroze skloviny. Dostatek vitamínu D a vápníku v potravě (mléčné výrobky, listová zelenina, ryby) podpoří silnější zuby a dásně.
Když budete tyto tipy sledovat, dáváte své sklovině šanci zůstat pevná a zdravá po celý život. Vaše úsměvy budou nejen krásnější, ale i méně náchylné k bolestem a drahým zákrokům.
Praskliny na zubech: Co můžete dělat doma - praktické tipy a návod
Zjistěte, co způsobuje praskliny na zubech, jak je doma dočasně ošetřit, kdy volat zubaře a jak předejít dalším poškozením.
Více