Zubní nit – praktický průvodce pro čisté dásně
Většina z nás si každý den umývá zuby, ale často zapomínáme na ten malý kousek provázku, který může udělat velký rozdíl. Zubní nit pomáhá odstranit plak a zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pravidelné používání snižuje riziko kazů i onemocnění dásní a navíc osvěží dech.
Jak vybrat správnou nit
Na trhu najdete různé druhy: voskovaná, nevoskovaná, s příchutí nebo bez ní. Voskovaná nit je vhodná pro úzké mezizubní prostory, protože klouže snadněji. Nevoskovaná poskytuje pevnější tah a lepší pocit „čistoty". Pokud máte citlivé dásně, zvolte jemnou variantu s extra měkkým vláknem. Vyberte délku cca 45 cm – stačí vám to na několik použití.
Správná technika v pěti krocích
Krok 1: Odlomte asi 45 cm nitě a obtočte ji kolem prostředníků obou rukou. Zbývající část držte napnutou mezi palcem a ukazováčkem.
Krok 2: Jemně posuňte nit mezi dva zuby, nikdy netlačte silou dolů – to může poškodit dásně.
Krok 3: Když nit vstoupí do mezery, vytvořte mírnou C‑tvarovou křivku kolem zubu a posuňte ji nahoru‑dolů. Pokryjte celý povrch zubu, nejen jeho okraj.
Krok 4: Posuňte nit na další mezizubní místo a opakujte postup. Každý úsek použijte jen jednou – po použití se může roztrhnout a už není čistý.
Krok 5: Po dokončení si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, aby se uvolněný plak odešel ven.
Pamatujte, že nitka by měla být součástí vaší rutiny dvakrát denně – ráno a večer. Pokud máte mezi zuby výplně, korunky nebo implantáty, vyberte speciální dentální nit s antibakteriálním povlakem, který pomůže předejít infekcím.
Pravidelným používáním zubní niti můžete předcházet bolestivým zánětům dásní a úsporám na návštěvách zubaře. Je to jednoduchý krok, který vám ušetří velké potíže v budoucnu. Tak proč ji zatím nepřidat do své denní rutiny?
Dentální hygiena: Jak správně používat zubní nit
Jsem přesvědčen, že všichni se shodneme na tom, jak důležitá je dentální hygiena a ještě důležitější je vědět, jak správně používat zubní nit. V tomto článku se podělím o své rady a tipy, jak získat tu nejlepší péči o naše zuby prostřednictvím správné techniky používání zubní niti. Připojte se ke mně na této cestě ke zdravějším a bělejším zubům.
Více