Prevence proti parodontóze – co dělat, aby dásně zůstaly zdravé
Parodontóza může způsobit krvácení dásní, ztrátu zubů i celkové zdravotní problémy. Dobrá zpráva je, že ji lze snadno předcházet běžnou denní péčí. V tomto textu vám ukážu konkrétní kroky, které zvládnete během pár minut.
Proč je parodontóza nebezpečná
Když se na zubech tvoří plak a nezbavíte se ho, bakterie napadají dásně. Postupně se rozšiřuje zánět, který ničí podpůrnou tkáň i kost kolem zubů. To vede k pohyblivým zubům a nakonec ke ztrátě. Navíc souvisí s vyšším rizikem srdečních onemocnění nebo cukrovky.
Proto je důležité jednat dříve, než se objeví první krvácení nebo otoky. Pravidelná kontrola u zubaře a dobrá ústní hygiena jsou klíčové.
Jednoduché kroky k prevenci
1. Správný kartáček a technika – Vyberte si středně měkký štětec s malou hlavicí, aby se dostal i mezi zuby. Kartáčujte 2 minuty dvakrát denně, krouživými pohyby po dásních i na povrchu zubů.
2. Používejte mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky – Čištění mezi zuby odstraňuje plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně před spaním.
3. Zubní voda (ústní sprej) – Antibakteriální ústní voda pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Použijte po čištění, ale ne nahrazujte jím nit.
4. Vyhněte se cukru a kyselinám – Sladké nápoje, bonbóny a časté svačování zvyšují tvorbu plaku. Pokud si dáte sladkost, po ní vypláchněte ústa vodou.
5. Pravidelné návštěvy zubaře – Jednou za půl roku profesionální čištění odstraní zubní kámen a odhalí první příznaky zánětu dásní. Zubař vám také poradí, jestli potřebujete další ošetření.
6. Dbejte na celkovou výživu – Vitamin C, D a vápník podporují zdravé dásně a kost. Přidejte do jídelníčku ovoce, zeleninu a mléčné výrobky.
Těmito jednoduchými kroky snížíte šanci na parodontózu a udržíte si pevný úsměv. Pamatujte, že prevence stojí mnohem méně než léčba. Pokud hledáte další tipy, podívejte se na naše články o dentální hygieně, zubním kameni a správném používání zubní vody – všechny jsou plné praktických rad.
Jak zahojit dásně?
V tomto příspěvku se podívejme na několik tipů a triků, jak zahojit dásně a udržet je zdravé. Naučím vás, jak se správně starat o ústní dutinu a jakými metodami můžete předcházet problémům s dásněmi. Společně probereme metody prevence proti parodontóze. Mějte na paměti, že zdravé dásně jsou klíčem k krásnému úsměvu!
Více