Odvykání kouření a zdravé zuby
Když se rozhodnete pro odvykání kouření, proces, při kterém přestanete konzumovat tabákové výrobky a snižujete příjem nikotinu. Také známé jako přestat kouřit, má dopad na celé tělo, ale hlavně na ústní dutinu. Každý, kdo se potýkal s tímto zlozvykem, ví, že kromě dýchacích cest se ovlivňují i zuby, dásně a celková dentální hygiena.
Co se mění v ústní dutině?
Jedním z nejdůležitějších zubním zdravím je stav dásní. Kouření snižuje přísun kyslíku a oslabuje imunitní reakci dásní, což vede k jejich rychlejšímu zánětu a parodontóze. Jakmile zvolíte zubní zdraví, stav, kdy jsou zuby a dásně v optimální kondici bez zánětu a kazu, získáte nejen lepší úsměv, ale i menší riziko ztráty zubů. Dalším faktorem je nikotin, alkaloid ze tabáku, který zužuje cévy a zpomaluje hojení dásní. Po přestání kouření se cévy postupně rozšiřují, proud krve se zlepší a dásně získají schopnost se regenerovat.
V souvislosti s odvykáním se mění i dentální hygiena, denní péče o ústní dutinu, zahrnující čištění zubů, používání zubní nitě a ústních vod. Po odvykání je snazší udržet čistotu, protože sliny obnovují svou přirozenou schopnost neutralizovat kyseliny a bojovat s bakteriemi. Navíc se snižuje výskyt úštěnní mikroflóry, komplex bakterií a mikroorganismů v ústech, který se pod vlivem kouře často stává dysbalancovaným. Vyvážená mikroflóra podporuje zdravou sklovinu a chrání před kazem.
Jak tedy v praxi využít výhody odvykání? Prvním krokem je nastavit si realistický plán, který zahrnuje náhradu cigaret vodou nebo žvýkačkou. Pak je důležité posílit dentální hygienu – čistit zuby dvakrát denně fluoridovým zubním pastou, používat dentální nit a ústní vodu s antibakteriálními složkami. Pravidelné kontroly u zubaře pomohou sledovat stav dásní a včas zachytit první příznaky paraných změn. Pokud máte pocit zvýšené citlivosti zubů, může pomoci použití gelu Elmex, který posílí sklovinu a sníží citlivost.
Odvykání kouření není jen otázka čistých plic, ale i zdravého úsměvu. V našem výběru níže najdete články, které vás provede praktickými tipy – od správného používání dentální hygieny po zvládání první dny bez cigarety. Projděte si je a udělejte první krok k trvalému zlepšení nejen vašich plic, ale i ústní dutiny.
Jak dlouho trvá zbavení se nikotinové závislosti - realistický průvodce
Zjistěte, jak dlouho trvá odvykání nikotinové závislosti, jaké jsou příznaky v různých fázích a jaké nástroje a strategie vám pomohou rychleji přestat kouřit.
Více