Nástroj pro ústní hygienu – co opravdu funguje?
Máte pocit, že i když si čistíte zuby dvakrát denně, něco stále není v pořádku? Pravděpodobně používáte špatný nástroj nebo ho nepoužíváte správně. V tomhle článku vám ukážu, které pomůcky patří mezi must‑have a jak je využít tak, aby vaše ústa byla zdravější.
Nejčastější nástroje a jak je použít
Zubní kartáček – základní vybavení každého člověka. Ideální jsou měkké štětiny, protože tvrdé poškozují dásně. Kartáček si vyberte podle velikosti hlavy: pro menší ústa kratší hlava sedí lépe. Čistíte-li zuby dvě minuty, rozdělte ústní dutinu na čtyři kvadranty a v každém strčete kartáček po 30 sekund.
Mezizubní kartáčky – skvělý doplněk ke klasickému kartáčku. Pomůžou vyčistit mezery, kde zubní pasta nedosáhne. Vyberte velikost podle šířky mezi zuby; pokud se nevejde, zkuste menší průměr. Používejte je jednou denně po čištění zubů a pohybujte kartáček jemně dopředu‑dozadu.
Zubní nit (dentální niť) – levná a účinná metoda. Vyberte si voskovanou nebo nepovolenou podle citlivosti dásní. Nití protahujte podél každého zubu a vytvořte tvar „C“, aby se odstranily plakové usazeniny. Pokud nití nevíte, začněte s menší částí a postupně přidávejte délku.
Zubní voda (ústní výplach) – dobrý doplněk, ale nepřekvapivě není náhradou kartáčku. Vyberte si vodu s fluoridem nebo antimikrobiální složkou a používejte po čištění. Stačí 30 sekund protřepat ústa, pak nepláchněte vodou, aby se aktivní látky vstřebaly.
Tipy pro každodenní péči
Největší chybu děláme tím, že měníme kartáček jen jednou za šest měsíců. Po 3‑4 týdnech jsou štětiny už opotřebované a ztrácí účinnost. Vyměňte je vždy po dvou týdnech od poslední výměny.
Další tip: nečistěte si zuby hned po konzumaci kyselých potravin nebo nápojů. Požijte vodu a počkejte 30 minut, aby se slina neutralizovala a sklovina nebyla oslabená.
Pro extra ochranu zkuste jednou týdně použít dentální pískování (profesionální úklid) nebo doma bílící pastu s jemným abrazivem. Ale nepřehánějte – příliš časté leštění může sklovinu oslabit.
Na závěr nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. I když máte perfektní domácí rutinu, profesionál odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými.
Vyzkoušejte tyto jednoduché změny a uvidíte rozdíl během pár týdnů – čistší zuby, méně krvácení dásní a lepší dech. A pokud chcete podrobnější tipy, mrkněte na naše články jako „Kompletní průvodce dentální hygienou“ nebo „Jak správně používat zubní vodu pro zdravé zuby a dásně“. Vaše úsměv si zaslouží tu nejlepší péči.
Dentální zrcátko: Nástroj, který by neměl chybět ve vaší koupelně
Dnes se naučíme proč by dentální zrcátko nemělo chybět ve vaší koupelně. Je to neocenitelný nástroj, který by měl být součástí každé zubní hygieny. Dentální zrcátko nám umožňuje vidět i ta nejodlehlejší místa v ústech, která si bez něj nevšimneme. Přepána, tím můžeme předejít mnoha problémům spojeným se zubním zdravím. Těšte se na další posty, kde se dozvíte více o tom, jak přesně dentální zrcátko používat.
Více