Domácí rady pro zdravé zuby – praktické tipy a triky
Chcete mít úsměv, který nezávisí na drahých zákrocích? Všechno začíná v koupelně. Přináším vám osvědčené domácí postupy, které můžete zkusit hned po přečtení tohoto textu.
Jak správně čistit zuby a dásně
Zapomeňte na pouhé škrábání štětkou. Když si čistí zuby, použijte měkký kartáček a nezapomeňte na obě strany – i zadní povrch a linie pod dásní. Doporučuji čistit alespoň dva minuty dvakrát denně a po každém jídle (když to není příliš často). Pokud máte problémy s plakem, doplňte ústní vodu – stačí jednou denně protřít ústa během 30 sekund. To pomáhá snížit množství bakterií, které způsobují zubní kámen a zápach.
Prevence u dětí i dospělých
Děti jsou nejčastější obětí zubního plaku. Naučte je pravidelnému čištění hrou a hrou – třeba si nastavit krátké soutěže, kdo má čistší zuby po jídle. Pro rodiče je důležitá i strava: omezte sladkosti a nahraďte je čerstvým ovocem nebo zeleninou. Pokud máte citlivé dásně, vyhněte se tvrdým kartáčkům a dráždivým ústním vodám.
Další jednoduchý trik: jednou týdně použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit. Pomůže vám dostat zbytky jídla tam, kde běžný kartáč nezasáhne. Když máte tendenci mít tvorbu kamene pod dásní, zkuste jednorázově provést domácí masáž dásní prstem – jemně obkruťte oblast a podpoříte krevní oběh.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. I když se vám daří pečovat doma, profesionální čištění odstraňuje usazeniny, které si sami nevyčistíte. Jedna návštěva za půl roku stačí k tomu, abyste předešli vážnějším problémům.
Na závěr ještě rychlý seznam nejdůležitějších domácích rad:
- Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem po dobu 2 minut.
- Používejte ústní vodu s antibakteriálními složkami jednou denně.
- Dopřejte mezizubním kartáčkům nebo niti alespoň jednou týdně.
- Omezte sladkosti, zejména mezi hlavními jídly.
- Navštěvujte zubaře pravidelně každých 6 měsíci.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám ušetří peníze i bolest. A co je nejdůležitější, vaše úsměvy budou vypadat přirozeně zdravě a sebejistě.
Jak zvládnout bolest předních zubů během chřipkové sezóny.
Ahoj, v tomto příspěvku se z vás stane odborník na zvládání bolesti předních zubů během chřipkové sezóny. Pobavíme se o tom, jaké příznaky můžete očekávat a jaké domácí metody můžete vyzkoušet, abyste si ulevili. Navíc vám dám několik rad, jak se chránit před dalším nežádoucím pocitem bolesti. Do toho!
Více