Projímadlo – co potřebujete vědět, abyste se rychle zbavili zácpy
Přiznejme si to – zácpa je nepříjemná. Když se vám stolice táhne jako těžký balík, chcete jen jednoduché řešení. A právě tady vstupuje do hry projímadlo. Ne každé laxativum ale funguje stejně a ne všechna jsou vhodná pro každého.
Typy projímadel – jaký je rozdíl?
Nejprve rozlišíme dvě hlavní kategorie: osmotické a stimulující projímadla. Osmotická působí tak, že do střev přitahuje vodu, což změkčuje stolici a usnadňuje její průchod. Patří sem například laktulóza nebo macrogol. Stimulující projímadla naproti tomu zvyšují pohyb střevní svaloviny – klasické jsou bisacodyl či senna.
Pak jsou ještě takzvaná „měkká“ projímadla, jako je dusičnan draselný. Jednoduše řečeno: měknou stolici a nechávají ji klouzat ven bez silného podnětu ke kontrakcím.
Kdy použít projímadlo a kdy raději změnit stravu?
Pokud máte jen občasnou zácpu, nejdříve vyzkoušejte změny v jídelníčku – více vlákniny, ovoce, zelenina a dostatek tekutin. Tyto úpravy často stačí k tomu, aby se střevní pohyb nastavil přirozeně.
Pokud však čekáte na důležitý termín nebo vám zácpa způsobuje silnou bolest, můžete sáhnout po projímadle. Důležité je dodržet doporučené dávkování a nepoužívat ho jako dlouhodobý náhradník zdravých stravovacích návyků.
U lidí s chronickými onemocněními (např. Crohnova, ulcerózní kolitida) je nutné projímadlo konzultovat s lékařem. Stejně tak pokud jste těhotná nebo kojíte – některá laxativa nejsou bezpečná.
Nezapomeňte ani na vedlejší účinky: nadměrné užívání může vést k ztrátě elektrolytů, dehydrataci a dokonce i závislosti střev na podnětu. Proto po úlevě přejděte zpět na přírodní podporu – vlákninu a tekutiny.
Praktický tip: pokud potřebujete rychlou úlevu, zvolte osmotické projímadlo s obsahem polyethylenglykolu (PEG). Obvykle začne působit během 1–2 hodin a není tak dráždivé jako stimulanty.
Naopak pokud chcete dlouhodobě podpořit pravidelný pohyb střev, sáhněte po mírnějším přírodním projímadle – například lněném semínku nebo sušených švestkách. Tyto potraviny obsahují vlákninu a sorbitol, který přirozeně zvyšuje objem stolice.
Na závěr připomeňme základ: zdravé střevní fungování není jen o jednorázovém projímadle, ale o celkovém životním stylu. Pravidelný pohyb, dostatek vody a strava bohatá na vlákninu jsou nejlepší prevencí proti zácpě.
Takže pokud se vám přesto objeví nepříjemná zácpa, vyberte si typ projímadla podle situace, dodržujte dávkování a rychle se vraťte k zdravým návykům. Vaše střeva vám poděkují!
Přírodní pomocníci proti zácpě: Které ovoce efektivně projímá?
Boj s zácpou může být nepříjemný, ale řešení může být jednodušší, než si myslíte. V tomto článku najdete přehled ovocných pomocníků, které vám přirozeně pomohou navrátit tělu správnou funkci a úlevu. Seznamujeme vás s ovocem, které je známé svými projímavými vlastnostmi, vysvětlujeme, proč a jak fungují, a dáváme tipy na to, jak je začlenit do vaší stravy pro maximální účinek.
Více