Péče o úsměv – co opravdu funguje?
Chcete mít krásný a zdravý úsměv bez zbytečných návštěv u zubaře? Stačí pár jednoduchých kroků, které můžete dělat každý den. V tomto článku vám ukážu konkrétní tipy, jak pečovat o zuby i dásně, aby vás nepřekvapily žádné bolesti ani kaz.
Deníček dentální hygieny
Nejdříve si stanovte rutinu. Dvakrát denně čistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Nezapomeňte na správný úchop – držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a pohybujte se krátkými kruhovými tahy. Po dobu jedné minuty důkladně čistíte všechny plochy, i ty těžko dostupné mezi zuby.
Po čištění použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček. To je klíčová část, kterou většina lidí vynechává a kde se nejvíc skrývají plak a zbytky jídla. Stačí pár sekund denně a můžete předejít tvorbě zubního kamene.
Ústní voda a další pomocníci
Ústní vodu volte s alkoholem nízkým nebo bez něj – tak šetříte sliznici úst. Opláchněte si ústa po jídle, ale ne hned po čištění zubů; necháte tak fluorid působit déle. Pokud máte sklon k tvorbě kazu, vyberte vodu s obsahem xylitol nebo chlorhexidu.
Pravidelná návštěva zubaře každých šest měsíců je stále nejjistější způsob, jak odhalit problémy včas. Přesto můžete většinu problémů řešit doma – stačí sledovat příznaky: citlivost na studené, krvácení dásní nebo změny barvy.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník a pomáhají posilovat zuby.
Jednoduchý trik: po jídle si vypláchněte ústa vodou. To snižuje kyselost v ústech a dává vašemu zubu šanci se zotavit před dalším soustem. Navíc pomůže odstranit část potravy, která by jinak ležela na povrchu.
Zapamatujte si, že péče o úsměv není jen jednorázová akce. Je to každodenní zvyk, který můžete zlepšovat krok po kroku. Začněte s tím nejjednodušším – čistěte si zuby správně a pravidelně používáte dentální nit. Ostatní tipy přidávejte postupně a uvidíte rozdíl už během několika týdnů.
Transformace úsměvu bělicími pásky: Průvodce pro zářivé zuby
Pokud jste někdy záviděli filmovým hvězdám jejich bezchybné, bílé úsměvy, možná jste přemýšleli, jak tento vzhled dosáhnout. Díky bělicím páskám na zuby může být cesta k zářivějšímu úsměvu snazší, než si myslíte. V tomto článku se dozvíte, jak bělicí pásky fungují, jaké jsou jejich výhody i možná rizika a jak je správně používat. Zabýváme se také otázkami bezpečnosti a poskytujeme tipy, jak udržet váš nově získaný bílý úsměv co nejdéle krásný.
Více