Domácí ošetření – jak pečovat o zuby bez zubaře
Chcete mít čistý úsměv i bez častých návštěv u stomatologa? Stačí pár jednoduchých návyků, které můžete zacvičit hned po ránu. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, aby vám zuby vydržely zdravé a bez bolesti.
Základní kroky denní péče
První pravidlo je správné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte alespoň dva minuty – dvakrát denně. Nezapomeňte na tahy v kruhovém pohybu, kterým přijdete i k mezizubním prostorům.
Floss (zubní nit) je druhý pilíř. I když se vám zdá, že je to otravné, stačí jednou denně protáhnout nit mezi zuby a odstranit zbytky jídla. Pokud máte problémy s citlivostí, vyberte si nit s voskem, která se snadněji vede.
Ústní voda není povinná, ale může přidat extra ochranu. Stačí jednou denně vypláchnout ústní vodou s fluoridem, která zabraňuje vzniku kazu a osvěží dech. Dbejte na to, aby byl přípravek bez alkoholu, pokud máte citlivé dásně.
Domácí triky, které opravdu fungují
Strava hraje velkou roli. Omezte sladkosti, zejména mezi jídly, a pijte více vody. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny, které poškozují sklovinu.
Jedním z jednoduchých domácích prostředků je roztok z jedlé sody a vody. Například lžička jedlé sody v sklenici vody vytváří jemný čisticí roztok, který můžete použít jednou týdně. Pomůže odstranit povrchové skvrny a osvěží úsměv.
Nezapomeňte na masáž dásní. Jemně masírujte dásně prstem nebo speciálním masážním kartáčkem. Zlepší to krevní oběh a podpoří zdravý růst tkání.
Pokud trpíte suchostí úst, zkuste číst na slámě a vyhnout se nadměrné konzumaci kofeinu nebo alkoholu. Suchost podporuje růst bakterií, což vede k zubnímu kameni a zánětům.
Celý seznam tipů můžete zkusit postupně. Začněte s jedním nebo dvěma a zvyšte si návyky, dokud nebudou součástí vaší rutiny. Pravidelná péče doma sníží potřebu zubařových zákroků a ušetří vám peníze i čas.
Na závěr – pokud se objeví bolest, krvácení nebo jiné neobvyklé příznaky, nečekejte. Domácí péče vám pomůže, ale profesionální ošetření je někdy nutné. Proto pravidelně navštěvujte zubaře na kontrolu alespoň jednou za půl roku.
Praskliny na zubech: Co můžete dělat doma - praktické tipy a návod
Zjistěte, co způsobuje praskliny na zubech, jak je doma dočasně ošetřit, kdy volat zubaře a jak předejít dalším poškozením.
Více