Jakou značku má fluor a proč je důležitý v zubní pastě?

Fluor není značka, jak by se mohlo zdát. Je to chemický prvek - přesněji fluorid, který se používá v zubních pastách jako klíčová látka proti kariés. Mnoho lidí si myslí, že fluor je nějaká obchodní značka jako „Colgate“ nebo „Sensodyne“ - ale to je úplně jiná věc. Fluor je přirozeně se vyskytující minerál, který se přidává do zubní pasty, vody nebo léčivých přípravků, aby chránil zuby před rozkladem.

Co vlastně fluor dělá ve vašich zubech?

Fluorid nezastaví kariés hned, jak již zubní pasta vypijete. Dělá něco mnohem chytřejšího: posiluje sklovinku zubů zevnitř. Když jíte nebo pijete něco sladkého nebo kyselého, bakterie ve vaší ústní dutině produkují kyselinu, která začíná roztáčet minerály ze sklovinky. To je začátek kariés. Fluorid se však připojuje k těmto minerálům a vytváří novou, tvrdší vrstvu - fluorapatit. Ta je odolnější než původní sklovinka a kyselina ji mnohem těžší roztáčí.

Navíc fluorid pomáhá obnovovat poškozené zuby. Když je sklovinka ještě jen mírně oslabená, fluorid z pasty nebo vody může pomoci zpětně „zakládat“ minerály, které byly ztraceny. To se nazývá remineralizace. A to je důvod, proč čistění zubů dvakrát denně s pastou obsahující fluor je tak důležité - není to jen o odstranění zbytků jídla, ale o tom, jak vaše zuby vypadají za 5 let.

Kolik fluoridu by měla zubní pasta obsahovat?

Ne všechny zubní pasty jsou stejné. V České republice a většině evropských zemí jsou doporučeny pasty s 1000 až 1500 ppm (částí na milion) fluoridu. To je standard pro dospělé. Pro děti pod 6 lety se doporučují pasty s nižším obsahem - obvykle 500-600 ppm - protože příliš mnoho fluoridu může způsobit fluorózu, což je jemné zbarvení sklovinky, které se objeví, když se fluorid ukládá při tvorbě zubů u dětí.

Na balení zubní pasty byste měli hledat výraz „obsahuje fluorid“ nebo číslo ppm. Pokud to není uvedeno, nejspíš se jedná o „bělící“ pastu bez účinku proti kariés. A to je důležité: bělící pasta neznamená prevence kariés. Některé pasty s aktivními látkami jako oxidem hlinitým nebo peroxidem mohou zuby bělit, ale nemají žádný fluorid - a tedy nechrání je.

Které značky zubních past obsahují fluor?

Skoro všechny důvěryhodné značky, které prodáváte v lékárnách nebo supermarktech, obsahují fluorid. Zde je pár příkladů, které najdete v Česku:

• Colgate Total - obsahuje 1450 ppm fluoridu, navíc má antibakteriální účinek
• Sensodyne - pro citlivé zuby, obsahuje 1450 ppm fluoridu a potlačuje bolest
• Elmex - často doporučována stomatologem, má 1400 ppm fluoridu a speciální technologii pro posílení sklovinky
• Aquafresh - běžná značka, 1400 ppm fluoridu, vhodná pro každodenní použití
• Parodontax - pro kreváčivé dásně, obsahuje 1450 ppm fluoridu a extrakt z čaje

Nezapomeňte: ne každá „bělící“ pasta obsahuje fluor. Pokud hledáte pastu, která zároveň bělí a chrání, hledejte výraz „fluorid + bělení“ na obalu. Například Colgate Optic White nebo Sensodyne Whitening jsou příklady, které obě funkce kombinují.

Proč je fluor důležitý i pro děti?

U dětí je fluor kritický - ale jen do určité míry. Když se zuby dítěte tvoří v děloze a v prvních letech života, fluorid se zapojuje do struktury sklovinky. To znamená, že zuby, které dítě dostane, budou od začátku odolnější. V Česku se fluorid přidává i do pitné vody v některých oblastech, ale ne všude. Proto je zubní pasta s fluoridem pro děti od 2 let nezbytná.

Stomatologové doporučují začít čistit zuby dítěti, jakmile první zub vykoukne - a to i bez pasty. Ale od 2 let doporučují malé množství pasty (velikost rýže) s 500-600 ppm fluoridu. A nikdy nepoužívejte dospělou pastu pro dítě, pokud to stomatolog nesouhlasí. Příliš mnoho fluoridu může vést k poškození zubů, které se ještě nevyvinuly.

Co když mám vodu z vodovodu - je tam fluorid?

V České republice se fluorid nepřidává systémově do pitné vody, jak to dělají například ve Spojených státech nebo v Austrálii. Některé obce, jako například některé části Karlových Varů nebo Jáchymova, mají přírodní zdroje vody s vyšším obsahem fluoridu. Ale většina obyvatelstva získává fluorid pouze z pasty, vody nebo doplňků.

To znamená, že pokud si nekoupíte zubní pastu s fluoridem, nebude vám žádný přírodní zdroj pomoci. A to je důvod, proč je výběr správné pasty tak důležitý. Nezakládejte se na „bělícím“ efektu - hledejte především obsah fluoridu.

Co dělat, když máte citlivé zuby nebo dásně?

Někteří lidé si myslí, že fluorid může podráždit dásně nebo způsobit citlivost. To není pravda. Naopak - fluorid pomáhá uzavřít mikrotrhliny ve sklovince, které způsobují bolest při studeném nebo sladkém jídle. Pasty jako Sensodyne nebo Elmex Sensitive jsou navržené tak, aby obsahovaly fluorid a látky, které blokují nervové přenosy v zubech.

Je-li vaše dásňová tkáň závažně poškozená, může stomatolog doporučit i fluoridové gel nebo koupele, které se aplikují v ordinaci. Tyto léčebné postupy mají výrazně vyšší koncentraci fluoridu než běžná pasta a jsou určené pro lidi s vysokým rizikem kariés - například pro ty, kteří už měli několik plombek, nosí zubní náhrady nebo trpí suchými ústy.

Je fluor bezpečný?

Fluorid je jednou z nejvíce studovaných látek v stomatologii. Vědecké studie z celého světa, včetně těch od World Health Organization a European Academy of Paediatric Dentistry, potvrzují, že při správném používání je fluorid bezpečný a efektivní. Neexistuje žádný důkaz, že by běžná zubní pasta s 1450 ppm způsobovala nějaké zdravotní riziko u dospělých.

Problém nastává jen tehdy, když dítě požírá velké množství pasty - například zvykem, že si všechnu vypije. To je důvod, proč je důležité používat jen malé množství (velikost rýže pro děti, velikost hrášku pro dospělé) a učit děti, že pasta se nežvýká a nespí.

Co když jsem zvyklý na „bez fluoridu“ pastu?

Některé „přírodní“ značky, jako například „Weleda“ nebo „Sante“, vyrábějí pasty bez fluoridu. Tyto pasty často obsahují extrakty z bylin, sody nebo xylitolu. To je dobře - ale nezastupuje fluorid. Xylitol může snížit počet bakterií, ale ne posiluje sklovinku. Sodné pasty mohou být abrazivní a poškozovat zuby. Pokud přecházíte z „bez fluoridu“ na fluoridovou pastu, může se stát, že zuby budou na začátku citlivější. To je normální - a znamená, že vaše zuby začínají rekonstruovat svou sklovinku. Obvykle to trvá 2-4 týdny.

Závěr: Fluor není značka. Je to vaše ochrana.

Nezapomeňte: fluor není značka. Je to prvek, který se nachází ve většině důvěryhodných zubních past. Nevybírejte pastu podle barvy, vůně nebo slova „bělící“. Vyberte ji podle obsahu fluoridu - a ujistěte se, že je alespoň 1000 ppm. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého stomatologa. Oni to vědí přesně - a nejsou závislí na žádné značce. Jejich cíl je vaše zuby, ne prodej.

Pamatujte: Každý zub, který ztratíte kvůli kariés, můžete nahradit jen náhradou - ne originálem. Fluorid je jedna z mála věcí v zubní péči, která opravdu zabraňuje ztrátě zubů - a ne jen omlazuje jejich vzhled.