Kalkulátor zdraví dásní
Posuďte své dásně
Zadejte některé informace a my vám ukážeme, jak je vaše zubní hygiena a zda byste měli zvýšit péči o dásně.
Zadejte vaše údaje
Výsledek
Zadejte informace a vypočítáme vám vaši rizikovou úroveň.
Pokud vám každé ranní čištění zubů připomíná bitvu, a to i když jen šetříte zuby měkkou kartáčkem, nejste sami. Poražené dásně - červené, otoknuté, krvácející - jsou běžný problém, ale nejsou normální. Mnoho lidí si myslí, že to jen tak „přijde s věkem“, ale to není pravda. Dásně, které bolejí, nejsou jen nepříjemné. Jsou to varování, že něco není v pořádku. A špatná zubní hygiena je jen jeden z důvodů. Zde je, co opravdu funguje.
Co způsobuje podrážděné dásně?
Nejčastější příčina je plak - ten tenký, lepkavý film bakterií, který se tvoří na zubech každý den. Pokud ho neodstraníte pravidelným čištěním, začne znečišťovat dásně. Bakterie v něm produkují toxiny, které vyvolávají zánět. To je gingivitida - první fáze onemocnění dásní.
Ale ne jen plak. Další věci, které dásně podráždí:
- Špatná technika čištění - příliš tvrdý kartáček nebo příliš silné štětce, které dásně poškozují
- Tabák - způsobuje zhoršení krevního oběhu v dásních, což zpomaluje hojení
- Hormonální změny - těhotenství, menopauza nebo hormonální antikoncepce mohou zvýšit citlivost dásní
- Diabetes - vyšší hladina cukru v krvi zvyšuje riziko infekcí v ústech
- Některé léky - například léky na krevní tlak nebo epilepsii mohou způsobit růst dásní
Necháte-li to být, gingivitida může přerůst v paradentitidu - závažnější onemocnění, které ničí kost, která drží zuby na místě. A to už se nevrátí samo.
Co dělat hned teď - 5 kroků, které pomohou
Než začnete hledat léky nebo speciální pasty, zkuste toto - všechno to můžete udělat doma, a to ještě dnes.
- Používejte měkký kartáček - žádné tvrdé štětce. Ani když se zdá, že „potřebujete víc síly“. Měkký kartáček s jemnými štětci a malou hlavičkou je ideální. Čistěte zuby dvakrát denně, po dobu dvou minut, než vydržíte.
- Používejte pastu s fluoridem a bez agresivních látek - vyhýbejte se pastám s alkoholem, mentolem nebo citrónovou kyselinou. Hledejte ty, které obsahují stannous fluorid nebo arginin. Tyto látky pomáhají uklidnit zánět a posílit dásně. Například pasty značek Parodontax nebo Colgate Total Advanced Pro-Gum Health mají klinicky ověřené účinky.
- Čistěte mezizubní prostory - kartáček nedosáhne všech míst. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit každý den. Zvláště v oblasti zpětních zubů, kde se plak hromadí nejvíc. Nejde o to, kolikrát to uděláte - jde o to, jestli to vůbec uděláte.
- Vypláchněte ústa solným roztokem - smíchejte jednu čajovou lžičku soli do sklenice teplé vody. Vypláchněte ústa 2x denně, po 30 sekundách. To zklidní zánět a pomůže vyloučit bakterie. Není to lék, ale pomůže rychleji zklidnit dásně.
- Přestaňte kouřit - kouření způsobuje, že dásně nejsou schopny se léčit. I když jste jen polovinu dne kouřil, vaše dásně se hojí o 40 % pomaleji. Pokud kouříte, zvážte, jestli tohle není ten správný čas to přestat.
Co si vybrat: pasty, výplachy, gely
Na trhu je spousta produktů, které slibují „okamžitou úlevu“. Ale ne všechny fungují. Tady je přehled toho, co má smysl:
| Produkt | Účinek | Co je dobré | Co není dobré |
|---|---|---|---|
| Past s fluoridem a argininem | Uklidňuje zánět, posiluje dásně | Bez alkoholu, vhodná denně | Nepomůže, pokud nečistíte mezizubní prostory |
| Výplach s chlorhexidinem | Silný antibakteriální účinek | Účinný při akutním zánětu | Nepoužívejte déle než 2 týdny - může zbarvit zuby |
| Gel s aloe verou | Uklidňuje, zklidňuje | Bezpečný, vhodný k opakovanému použití | Není lék - jen dočasná úleva |
| Klasický výplach s mentolem | Chladí, maskuje zápach | Nečistí, nezklidňuje | Může zhoršit citlivost dásní |
Nejlepší kombinace: měkký kartáček + past s argininem nebo stannous fluoridem + mezizubní kartáček. Výplachy s chlorhexidinem používejte jen na krátkou dobu, když je dásně opravdu závažně zánětlivé. A nezapomeňte - žádný produkt nevyřeší problém, když nečistíte zuby správně.
Když to nepomůže - když jít k zubnímu lékaři?
Pokud po dvou týdnech pravidelné péče dásně stále krvácejí, bolí nebo jsou otoknuté, je čas navštívit zubního lékaře. Nečekáte, až se to „přejde“. Každý měsíc, kdy dásně nejsou v pořádku, ztrácíte část kosti kolem zubů. A ta se už nevrátí.
Zubní lékař vám provede:
- Profesionální čištění - odstraní plak a kámen, které si doma neodstraníte
- Diagnostiku - zkontroluje hloubku zářezů mezi zubem a dásní (to se měří v milimetrech)
- Plán léčby - pokud je zánět pokročilý, může být potřeba i léčba pod dásní (skalpel nebo laser)
Nejčastější chyba: lidé čekají, až zub bolejí. Ale dásně nemají mnoho nervů. Když začne bolet zub, je už pozdě. Krvácení dásní je předzvěst. Neignorujte ji.
Co můžete dělat doma navíc
Ještě několik drobných kroků, které mají větší vliv, než si myslíte:
- Pijte více vody - slinový výdej se zvyšuje, když jste dobře zhydratovaní. Sliny přirozeně čistí ústa a vyplavují bakterie.
- Jezte více zeleniny - špenát, brokolice, řepky - obsahují vitamín C, který podporuje hojení dásní. Nedostatek vitamínu C je jednou z příčin krvácení dásní.
- Upravte stravu - cukr je jídlo pro bakterie. Pokud jíte často sladké věci, i když to není větší množství, zvyšujete riziko plaku.
- Nečistěte zuby hned po jídle - pokud jste jeli něco kyselého (citrus, káva, víno), počkejte 30 minut, než čistíte. Kyselina zjemňuje sklovinu, a kartáček ji může poškodit.
Co dělat, když máte citlivé dásně po léčbě
Ne všichni mají podrážděné dásně z důvodu špatné hygieny. Někdo má citlivé dásně - například po zubním léčení, zubním kameni nebo po odstranění zubu. V takovém případě:
- Používejte pastu určenou pro citlivé zuby - obsahuje látky, které blokují nervové signály (např. potassium nitrate)
- Používejte zubní gel na dásně s aloe verou nebo kalciumem - aplikujte ho jemně na dásně po čištění
- Nečistěte zuby hned po probuzení - počkejte 15 minut, až se sliny zahřejí a ochrání dásně
Je to zvláštní, ale mnoho lidí zjistí, že jejich dásně přestaly krvácet, až když přestali čistit zuby tak tvrdě, jak si mysleli, že „musí“.
Proč moje dásně krvácejí jen ráno?
Krvácení ráno je časté, protože během noci se plak hromadí a bakterie se množí. Sliny, které během dne pomáhají čistit ústa, během spánku nejsou tak aktivní. Pokud dásně krvácejí jen ráno, je to přesně ten signál, že potřebujete lépe čistit mezizubní prostory večer.
Může zubní kámen způsobit podrážděné dásně?
Ano, zubní kámen je tvrdý nános plaku, který se neodstraní kartáčkem. Vzniká v oblastech, kde se plak hromadí nejvíc - u základu zubů. Kámen dráždí dásně, jako by tam byl ostrý kámen. Pouze zubní lékař ho může odstranit pomocí ultrazvuku nebo ručních nástrojů.
Je bezpečné používat domácí léky, jako je česnek nebo olej z čajového stromu?
Některé přírodní látky, jako česnek nebo olej z čajového stromu, mají antibakteriální účinky, ale nejsou klinicky ověřené pro léčbu zánětu dásní. Můžou způsobit podráždění nebo alergickou reakci. Nezavádějte je jako náhradu za zubní hygienu. Pokud chcete použít přírodní prostředek, konzultujte to s lékařem.
Může být podrážděné dásně příznakem rakoviny ústní dutiny?
Výjimečně. Pokud máte nehojící se ránu, výrazný otok, bolest bez zřejmé příčiny, nebo změnu barvy dásní (bílá nebo červená skvrna), je třeba to nechat vyšetřit. Rakovina ústní dutiny se často projevuje jako „nehojící se dásňový vřed“, který nezmizí po 2 týdnech. To není běžné, ale je důležité to neignorovat.
Jak často bych měl chodit na kontrolu k zubnímu lékaři?
Pokud máte zdravé dásně, stačí jednou ročně. Pokud máte zánět, krvácení nebo jste kouřák, doporučuje se každých 3-6 měsíců. U lidí s diabetem nebo s historií parodontitidy je potřeba kontroly každé 3 měsíce. Pravidelná kontrola je levnější než léčba ztraceného zubu.
Cesta k zklidněným dásním je jednoduchá - ale ne rychlá
Neexistuje zázračný lék, který vám dásně zklidní za jeden den. Ale existuje jasná cesta: pravidelné, jemné čištění, používání správných produktů a pravidelné návštěvy zubního lékaře. Když začnete dnes, za týden už pocítíte změnu. Za dva měsíce budou vaše dásně zdravé - a už vás nebudou trápit.
Nečekáte, až to bude bolet. Zajistěte to, aby to už nikdy nebolelo.
Napsat komentář