Jak čelit počínajícímu zubnímu kazu: Praktické rady pro kuřáky

Když jste kuřák a začínáte cítit, že nějaký zub bolí, nebo si všimnete, že na zubech máte tmavší skvrnky, nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že zubní kaz je jen věc dětí, ale u kuřáků se objevuje dříve a agresivněji. Nejde jen o špatnou hygienu - kouření samo o sobě mění prostředí ve vaší ústní dutině tak, že bakterie mají ideální podmínky, aby začaly ničit zubní sklovinku. A to všechno se děje ještě dřív, než si to všimnete.

Proč kuřáci mají větší riziko počínajícího kazu?

Kouření nejen znečišťuje zuby, ale přímo ovlivňuje vaši ústní mikroflóru. Když kouříte, zmenšujete tok sliny. Sliny jsou vaše přirozené obranné systémy - obsahují minerály, které opravují poškozenou sklovinku, a enzymy, které ničí škodlivé bakterie. Když máte méně sliny, tyto bakterie se množí rychleji a vytvářejí kyseliny, které roztavují zubní sklovinku. To je začátek kazu.

Dále kouření způsobuje, že se na zubech hromadí tmavý plak, který je těžší odstranit běžným čištěním. Tento plak je domovem pro kariogenní bakterie, které přeměňují cukry na kyselinu. A protože kouření oslabuje imunitu v ústech, vaše tělo lépe neodolá infekcím. Výsledek? Zubní kaz se rozvíjí rychleji a hlouběji - často bez bolesti, dokud není příliš pozdě.

Co je počínající zubní kaz a jak ho poznat?

Počínající zubní kaz není ještě díra. Je to začátek - kdy se sklovinka začíná demineralizovat. Vypadá to jako bílá nebo světle hnědá skvrna na zubu, obvykle u hranice dásně nebo mezi zuby. V této fázi je ještě možné zubní kaz zastavit. Nejde o něco, co si všimnete sami, pokud nejste pozorní. Ale existují jasné příznaky:

• Bílé nebo světle hnědé skvrny na zubech - hlavně na předních zubech nebo u dásní
• Zvýšená citlivost na studené, horké nebo sladké potraviny
• Červené, oteklé nebo krvácející dásně - to je častý příznak, že kouření ovlivňuje i zdraví dásní
• Zápach z úst, který nezmizí i po čištění

Nejčastější místa, kde se kaz začíná u kuřáků, jsou: mezi zuby, u dásně a na špičkách zubů, kde se hromadí plak. Pokud jste kuřák a máte některý z těchto příznaků, nečekáte na bolest. To je příliš pozdě.

Co můžete udělat hned teď - 5 kroků pro zastavení kazu

Nejlepší doba na zastavení kazu je právě teď, když je ještě na začátku. Není potřeba čekat na návštěvu zubaře, abyste začali. Můžete začít už dnes.

1. Změňte způsob čištění zubů. Používejte zubní pastu s fluorem a mineraly, které obnovují sklovinku. Fluor pomáhá zpětně mineralizovat poškozenou oblast. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, ale důležitější je, jak čistíte - používejte jemné kruhové pohyby, ne škrábání. Nezapomeňte na zubní nit - mezi zuby se kaz začíná nejčastěji.
2. Používejte ústní vodu s floridem. Většina běžných ústních vod obsahuje jen vůně. Hledejte ty, které mají fluorid sodný nebo fluorid amin. Používejte je po čištění zubů, ale nepláchněte je hned. Nechte je působit 30 sekund a pak jen vyplivněte. Tímto způsobem se fluor zachycuje na zubech.
3. Zvýšte příjem vápníku a vitamínu D. Vaše zuby potřebují minerály, aby se opravovaly. Více zelených zelenin, mléčných výrobků a vajec. Pokud jste v zimě, zvažte doplněk vitamínu D3 - jeho nedostatek způsobuje, že vápník z potravy nevstřebáváte. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že kuřáci s dostatkem vitamínu D mají o 30 % nižší riziko kazu.
4. Pijte více vody. Každý kouřák má problém se suchými ústy. Voda nejen myje zuby, ale také stimuluje slinné žlázy. Pokud piješ alespoň 1,5 litru vody denně, pomůže to zpomalit růst bakterií. Pokud kouříte, vypijte sklenici vody hned po každém cigaretě.
5. Navštívit zubaře za 6 týdnů. Nečekáte na bolest. V této fázi může zubař zastavit kaz pomocí jednoduchého nástroje - bez vrtání. Použije se speciální gel, který zahalí poškozenou oblast a umožní sklovince se obnovit. Toto se jmenuje remineralizace a je nejúčinnější metoda pro počínající kaz.

Co dělat, když už máte tmavé skvrny?

Tmavé skvrny nejsou jen estetický problém - jsou signálem, že kaz pokročil. Pokud je skvrna černá nebo šedá a zůstává i po čištění, znamená to, že kyselina už pronikla hlouběji. V této fázi už nejde jen o pastu a fluor. Potřebujete odbornou péči.

Zubař vám může udělat diagnostický test s laserem - tím zjistí, jak hluboko se kaz rozšířil. Pokud je ještě jen na povrchu, může být odstraněn bez vrtání. Pokud je hlubší, bude potřeba vrtání a plomba. Ale pokud to necháte, může dojít k infekci dásně nebo dokonce ke ztrátě zubu.

Proč se to zastavit nemůžete sami?

Je to běžná chyba - věříte, že když čistíte zuby každý den, všechno je v pořádku. Ale u kuřáků to nestačí. Kouření vytváří mikroprostředí, kde se bakterie udržují i při dobré hygieně. Bez odborné péče se kaz rozšíří pod dásně, kde ho nevidíte, a pak už není možné ho zastavit jen pastou.

Navíc, kouření způsobuje, že vaše dásně se odizolují od zubů. To vytváří tzv. parodontální pytli - prostor, kde se hromadí bakterie a kyselina. Tyto pytli jsou ideální místo pro růst kazu, protože je těžké je čistit. A to je důvod, proč kuřáci často ztrácejí zuby dříve než nekuřáci - i když se o zuby snaží.

Co se stane, když přestanete kouřit?

Přestat kouřit není jen o zdraví plic. Změna se projeví i v ústech. Už za 4 týdny se začne zvyšovat tok sliny. Za 8 týdnů se zlepší krevní oběh v dásních. Za 6 měsíců se zubní plak začne snadněji odstraňovat. A za rok se riziko kazu sníží o 40 % - to je více než při jakémkoli jiném opatření.

Nejde o to, že přestanete kouřit a zuby se okamžitě vylepší. Ale vaše tělo začne opravovat poškození. A pokud přitom dodržíte tyto 5 kroků, můžete zastavit kaz, dokonce i když už začal.

Co je nejhorší, co můžete dělat?

Některé věci, které lidé dělají, jen zhoršují situaci:

• Čistit zuby hned po kouření - kyselina z cigaret ještě není zcela vyčištěná, a když čistíte, škrábáte ji do sklovinky
• Používat zubní pastu s agresivními čisticími látkami - ty poškozují už oslabenou sklovinku
• Čekat na bolest - když zub začne bolet, je už pozdě
• Používat jen ústní vodu bez fluoru - to je jen vůně, ne léčba
• Věřit, že "zubní kaz je jen věc dětí" - u kuřáků se vyskytuje i u lidí 40+

Nejhorší je ignorovat příznaky. Každý zub, který ztratíte kvůli kazu, je zbytečný. A každý zub, který můžete zachránit teď, vám ušetří tisíce korun a bolest v budoucnu.

Kam dál?

Největší chyba je čekat. Každý den, kdy nečiníte nic, se kaz rozšiřuje. Ale každý den, kdy změníte něco - přestanete kouřit, použijete fluoridovou pastu, čistíte zubní nití - zvyšujete šanci, že zachráníte své zuby.

Pokud jste už ztratili zub, neznamená to konec. Můžete ho nahradit. Ale pokud ještě máte své zuby, máte šanci je zachránit. A to je víc než jen zdraví - je to svoboda. Svoboda jíst, mluvit a usmívat se bez obav.